Aerobic

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Beschreibung Step-Aerobic:
Step-Aerobic ist eine Abwandlung von Aerobic mit einer höhenverstellbaren Step-Plattform.
Diese Sportart eignet sich sehr gut als Herz-Kreislauf-Training, wobei gleichzeitig Beine, Gesäß und Hüfte gekräftigt werden. Kombiniert mit Armbewegungen und rhythmischen Auf- und Absteigen werden die koordinativen Fähigkeiten geschult.
Step-Aerobic ist somit ein hervorragendes Ganzkörpertraining.
Eine Übungsstunde ist in einen Warm up, Cardio-, Cool-down- und Stretchingteil aufgeteilt.

Beschreibung Aerobic:
Angeboten wird ein Mix aus Low/High Impact, Latino- und Step-Aerobic zur Verbesserung von Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Kostenfreie Schnupperstunden sind auf eigene Verantwortung möglich!